Step-Aerobic

Aerobic ist eine Ausdauersportart, die die Muskulatur kräftigt, das Körpergewicht reduziert, das Herz-Kreislauf-System anregt und die allgemeine Kondition steigert.

Step-Aerobic ist eine Variante des Aerobic, in der Übungen und Kombinationen rund um den „Step“ (höhenverstellbarer Tritt) angeboten werden. Die gesamte Muskulatur ist an der Bewegung beteiligt. Die meiste Arbeit leistet die Hüft-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.

Anschließend findet ein ausgedehntes Stretching und ein Entspannungsprogramm statt.

Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn spezielle Risikofaktoren (Cholesterin, hoher Blutdruck, Fettstoffwechselstörungen) bestehen oder der Fettabbau und das Bodyforming mit Unterhaltung, Spaß und Abwechslung im Vordergrund stehen.

Der Kurs findet in der Turnhalle in Wachtberg-Adendorf statt.

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